A kezdet

haltrivo azért létezik, mert a test nem ellenség

haltrivo egy válasz volt egy egyszerű kérdésre: miért érezzük úgy, hogy állandóan küzdenünk kell a testünkkel? Miért gondoljuk, hogy a mozgás csak akkor érték, ha fáj?

Honnan indult haltrivo

Egy személyes felismerés

haltrivo alapítója egy nap rájött, hogy bár évek óta gyakorolt jógát, valójában soha nem érezte jól magát közben. Mindig volt egy belső hang, ami azt mondta: „erősebben", „mélyebben", „tovább". Ez a hang sosem volt elégedett.

haltrivo akkor született meg, amikor ez a hang elhallgatott. Amikor helyette megjelent egy másik: „elég". Elég mély. Elég hosszú. Elég jó. haltrivo nem arról szól, hogy kevesebbet tegyél – hanem arról, hogy megfelelően tedd azt, amit teszel.

haltrivo tudja, hogy a középkorú és idősebb test más ritmusban dolgozik. Nem lassabban – másképp. Bölcsebben. haltrivo ezt a bölcsességet tiszteli, nem próbálja felülírni fiatalabb mintákkal.

Miben hisz haltrivo

1

A test tudja, mi kell neki

haltrivo nem tanítja meg a tested, hogyan működjön – csak segít meghallani, amit már mond. A tested nem hallgat el, csak mi szoktunk meg nem figyelni rá. haltrivo gyakorlatai visszaadják ezt a figyelmet.

2

A lassúság erő, nem gyengeség

haltrivo gyakorlatai nem rohannak. A lassú mozdulat nemcsak biztonságosabb – mélyebb is. haltrivo tudja, hogy a gyors változás ritkán maradandó. Az, ami lassan épül, tovább tart.

3

Nincs verseny, nincs teljesítmény

haltrivo nem méri, mennyit fejlődtél. Nem követi, hányszor gyakoroltál. Nem mutatja meg, mások hol tartanak. haltrivo egyetlen kérdést tesz fel: jobban érzed-e magad most, mint tegnap? Ha igen, elég.

4

A természetes ritmus elsőbbséget élvez

haltrivo figyel az évszakokra, a napszakokra, a tested ciklusaira. Télen más gyakorlatokat ajánl, mint nyáron. Reggel mást, mint este. haltrivo nem akar téged megváltoztatni – csak támogatni, amilyen vagy.

Mit gondol haltrivo a mozgásról

A mozgás nem célja önmagában

haltrivo szerint a mozgás eszköz, nem cél. Az igazi cél az, hogy jobban érezd magad a testedben. Ha egy gyakorlat nem ezt szolgálja, haltrivo nem ragaszkodik hozzá. Nincsenek kötelező ászanák.

A légzés fontosabb, mint a póz

haltrivo tudja, hogy ha a légzés elakad, a gyakorlat rossz. Nem számít, milyen „szép" a póz, ha közben nem tudsz lélegezni. haltrivo mindig a légzést teszi előtérbe. Ha választani kell, mindig a légzés nyer.

A rugalmasság az elmében kezdődik

haltrivo szerint a test rugalmassága követi az elme rugalmasságát. Ha beleragadsz egy gondolatmintába („nem tudom", „nem megy", „túl öreg vagyok"), a test is befagy. haltrivo segít meglazítani ezeket a mintákat is – nem csak az izmokat.

Kinek való haltrivo

haltrivo nem próbál mindenkinek megfelelni. Van, akinek ez a módszer nem illeszkedik – és ez rendben van.

haltrivo neked szól, ha...

  • · Középkorú vagy idősebb felnőtt vagy
  • · Eleged van a versengésből
  • · Tiszteleted a saját tempódhoz
  • · Tudatosan akarsz mozogni

haltrivo talán nem neked való, ha...

  • · Gyors eredményeket vársz
  • · Szükséged van külső motivációra
  • · Intenzív edzéseket keresel
  • · Szükséged van csoportdinamikára

haltrivo azt mondja:

„Nem akarok mindenkit meggyőzni. Csak azoknak szeretnék segíteni, akik már tudják, hogy lassabban gyorsabb. És hogy a test nem probléma, amit meg kell oldani."

Hogyan tanít haltrivo

haltrivo nem kiabál. Nem sürget. Nem mond olyat, hogy „még egy kicsit", amikor már fáj. haltrivo gyakorlatai nyugodt hangon vezetnek – mintha egy jó barát állna melletted, aki tudja, mire vagy képes, és nem vár tőled többet.

haltrivo instrukciói egyszerűek. Nincsenek bonyolult anatómiai magyarázatok. haltrivo azt mondja: „emeld a kart", nem azt, hogy „aktiváld a deltoidot". haltrivo hisz abban, hogy a test érti a közvetlen nyelvet.

Van kérdésed? Írj nekünk
„haltrivo nem az, amit csinálsz.
haltrivo az, ahogy csinálod."

– az alapítók gondolata